Преимущества велотренажера

 

Упражнения отлично подходят для того, чтобы быть здоровыми и всегда в отличной форме, а также это важная составляющая любой программы похудения, наряду с пересмотром своего рациона.



Говорят, что ходьба - королева упражнений, и имеют на то основания, но у велотренажера больше преимуществ, так как нет нагрузки на лодыжки и коленные суставы.



Вы можете работать в вашем доме на неподвижной машине, которая идеально подходит для просмотра ваших любимых ТВ-программ, или вы можете делать это за пределами дома, что дает вам выгоду в виде свежего воздуха и солнечного света в дополнение к вашей тренировке - если не идет дождь, конечно!



Преимущества велотренажера



- Прост в использовании

- Низкая стоимость

- Можно заниматься в помещении или на открытом воздухе

- Нет специальной необходимой зоны, кроме дороги, или вашего пола.

- Отличная тренировка сердечно-сосудистой системы

- Сжигание калорий

- Тонизирует мышцы, особенно на ногах

- Низкое влияние, вероятность травмы гораздо меньше



Преимущество велотренажера в сжигании калорий - хорошо разрекламировано, но общее количество сожженных калорий не зависит от длительности, интенсивности и частоты упражнений, плюс ваш вес - чем больше весите, тем тяжелее вам нужно работать, чтобы продвинуть себя вперед. В 126-фунтового человека будут сгорать около 360 калорий в час, эта сумма возрастает до 600 за вес в 210 фунтов.



Если учесть, что надо сжечь 3500 калорий, чтобы потерять один фунт жира, вы можете увидеть, как часто велотренажер может значительно помочь в вашей цели потерять вес. Ключ - это последовательность, если вы будете ездить на велосипеде в течение получаса пять дней в неделю, то сможете потерять полфунта в неделю. Теперь это не звучит, как большая цифра, но если делать это на протяжении всего года, что можно избавиться от 25 фунтов, только посредством езды на велосипеде в одиночку! Вот почему так важно быть последовательным. Необходимо сделать велосипедные тренировки - привычкой, не поддаться соблазну пропустить день или два здесь и там, в противном случае вы вернетесь туда, откуда начали.



Ездить на велосипеде может в одиночку или в составе группы. Есть много велосипедных клубов по всей стране, и они представляют собой прекрасные условия для поиска новых друзей, которые разделяют ваш интерес в фитнесе. Конечно, велоспорт - часть рутины в тренажерном зале, но настоящая сила заключается в том, что это может быть сделано практически в любом месте.



Оборудование - иное, чем первоначальная покупка - не дорогое, и не выходит за пределы специально разработанного шлема и соответствующей погоде одежды. Смотреть порно 24 видео по принуждению по материалам 24-video.com .

 

Вернуться назад