Обмен веществ по типу фигуры

 

С возрастом обмен веществ замедляется и это- вполне нормальное явление с точки зрения медицины. Ведь с возрастом в организме происходят различные изменения, в частности, гормональные. Именно от уровня выработки того или иного гормона порой зависит отложение жира в тех или иных местах тела. В зависимости от этого выделяют основные типы фигур. А от типа фигуры зависит способ ускорения метаболических процессов организма.
Тип фигуры Яблоко.
Мало кто знает, но для данного типа фигуры стандартное урезание калорий приводит к режиму экстренной голодовки, но никак не к снижению веса. Вместо суровых ограничений можно попробовать ускорить обменные процессы, ориентируясь на гликемический индекс продуктов. Конечно, калорийность рациона тоже нужно учитывать, но все-таки основополагающим фактором является именно индекс. На уровень выработки жиров в данном случае влияет гормон кортизол. Для того, чтобы снизить его уровень активности, нужно уменьшить углеводы в рационе и включить баклажаны, чечевицу и перец в любом виде.
Тип фигуры Груша.
Особенностью данного типа фигуры является скопление жировых отложений в области бедер. Как правило, в разные жизненные периоды, к примеру, в критические дни или после родов, женщина с таким типом труднее избавляется от лишнего веса, нежели яблоки. Но если не контролировать свой жировой обмен, то груша может плавно перейти в яблоко из-за скопления жира из области бедер на живот. В данном случае будут очень полезны соевые продукты, макароны из цельно зерновой пшеницы, а также финики, которые могут стать прекрасной заменой любимым конфетам и булочкам.
Тип фигуры Банан.
Банан диетологи нередко называют комбинацией двух предыдущих типов фигур. И если у прошлых, в принципе, при правильном питании проблемы со здоровьем будут отсутствовать, то у банана могут наблюдаться даже при здоровом питании проблемы, например, с щитовидной железой. Именно здоровье щитовидной железы отвечает в данном случае за уровень обмена веществ. В этом случае очень помогут такие минералы, как йод и селен. В рацион же стоит включить морские водоросли, капусту, а также будет польза от простых семечек, которые содержат полезные масла, положительно влияющие на работу щитовидной железы.
Общие рекомендации существуют для всех типов фигур. В частности, всем будут полезны острые специи, такие, как, например, красный перец. Но стоит быть осторожными с острыми приправами, если в организме нарушен кислотно- щелочной баланс. Если вы хотите приобрести медицинский сертификат специалиста, то тут http://medbraun.info/ вы можете купить медицинский сертификат специалиста к медцинскому сертификату специалиста вы так же можете купить удостоверение о повышении квалификации.

 

Вернуться назад